力一直都在我們的周遭生活發生。不管是工作上、家庭中或人際上的壓力。長期處於壓力下一定會危害我們的健康及心靈。這個無形殺手讓我們變得健忘、易怒、缺乏自信心、胡思亂想、持續焦慮以及無法集中精神。每個人對於壓力處理的方式都不同,但長期處於壓力的情況下,很容易造成身體上的疼痛,例如頭痛、肌肉緊繃、消化系統的問題、喘不過氣等等,嚴重的可能導致一些重大或慢性的疾病。


力的形成可能是單一事件所引起或是很多小的事情累積而成。有些人比較容易感受到壓力並比較容易焦慮,或做你有財務方面的問題,擔心失業,面對即將而來的考試,與別人之間的關係,生活上重大的改變等等都有可能造成壓力的形成。千萬不要等到壓力對你的健康有不好的影響時才想面對它,試著讓自己放鬆並確定能有足夠的睡眠。